jak trenować

3-4 razy w tygodniu mogę trenować, chodziło mi o to, że właśnie w splicie jest bardzo dużo ćwiczeń i nie każde umiem w miarę poprawnie wykonywać, ale te co wymieniłem w poście wyżej mi wchodzą dość dobrze, tylko nie wiem jak z nich ułożyć FBW by nie było za mało ani za dużo czegoś Zmieniony przez - Darczez w dniu 2020-12-04 11:47:07

[...] o to, że właśnie w splicie jest bardzo dużo ćwiczeń i nie każde umiem w miarę poprawnie wykonywać, ale te co wymieniłem w poście wyżej mi wchodzą dość dobrze, tylko nie wiem jak z nich ułożyć FBW by nie było za mało ani za dużo czegoś Zmieniony przez - Darczez w dniu 2020-12-04 11:47:07 Na początek daj sobie 3 dni , FBW plan A i lecisz ABA [...]

co to jest sylwetka wojskowego? Bo paru wojaków w życiu spotkałem ale przekrój był jak w cywilnym społeczeństwie,tj od grubasów po chudzielców. Co do treningów. Skoro na strzelectwo chodzisz 2 razy w tygodniu to zostaje Ci możliwosć jednego treningu na siłowni ,a dwa pozostałe pomożesz robić w domu(przy zalożeniu że chcesz trenować 3 razy w [...]

[...] wymyslona przeze mnie, jest sprawdzonym sposobem rozwoju sily, i co najwazniejsze jest prostsza niz konstrukcja mlotka moim zdaniem siatkarze i koszykarze powinni trenowac jak poczatkujacy trojboisci i ciezarowcy - nauka techniki i koncentracja na podstawowych cwiczeniach bez udziwniania i super naukowego podejscia, stopniowe zwiekszanie [...]

A co dokładnie masz z tymi stozkami? Coś zerwane,naderwane,uszkodzone ? Ogólnie w tym wieku co jesteś,jak podejdziesz do tego dobrze ból zniknie i bedzie można trenować cw na barki blisko 100 %. Ale najpierw trzeba to spokojnie zregenerować i wzmocnić-a to wymaga czasu-roku,dwóch.

[...] zależą w dużej mierze od refleksu, zapewne domyślasz się, że są ludzie którzy nie przestali trenować wtedy co ty i są pare lat treningu do przodu, to ile nadrobisz i jakie miejsca uda Ci się osiągać zależą od talentu i jak do sprawy podejdziesz, bez trenerów się napewno nie obejdzie, jednak próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj! tylko wtedy [...]

Zacznij jeździć i trenować do większego miasta, sam zacznij działać, a nie czekasz na cud. Takich jak Ty jest wielu.

Jasne, właściwie to może trenować jak zawodowcy, tylko czy to da oczekiwane efekty. Nikłe szanse.

Naprawdę na czysto ktoś podniesie bez sprzętu 300 kg? Nie jestem pewny, ale w dobie przed koksami, to byłą jedna z takich granic "nie do pobicia". Dla mnie, jak ktoś pisze, że chce trenować ts, to myśli o zawodach. Jaki sens jest jest skupiać się tylko an 3 bojach, gdy nie ma się zamiaru startować. Szkoda na to zdrowia. :-)

Jak narazie jako takiego nadciśnienia nie ma jeżeli nie masz wyskoków większych niż 150/90, do 140/90 jest norma. A Ty jesteś w górnej granicy normy więc spokojnie możesz trenować, chyba że zostało wykryte u ciebie nadciśnienie z powodu jakiejś choroby. Pozdrwiam

Nie przeskoczysz tego, musisz cierpliwie trenować i śledzić swoją dietę bo jest sucho, przy danych warunkach, nie dziw się, że masz takie obwody. Spokojnie, jak zaczniesz inwestować w siebie, będziesz widział rezultaty.

Zalezy jak obecnie wyglądasz, moze nei w wieku 15 lat a 16 czy 17 jak zaczniejsz już powoli trenowac, tu nie ma tak że potrenujesz miesiąc i będą super efekty

gigus jak ty dajesz 3 razy trenować klate w tygodniu ja trenuje raz i przez 5-6 dni jest wykończona

z początku gdy zaczyna sie trenować mięśnie najlepiej reagują i rosną,DOBRY trening i DOBRA dieta i bedzie za***iscie szkoda zdrowia na koksy szczególnie, tak jak pisze z poczatku i bez tego beda duże przyrosty. ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- [...]

Ja bym Ci radził dwa razy trenować na siłowni, całe ciało. Czyli jak to połonczyc? Pozdrawiam

Jak trzeba jesc i trenowac zeby tak sie zalac? Dla mnie miesnie bez definicji to kupa bezksztaltnej masy. Wolalbym polowe tego co ty na jakiejkolwiek zyle. Rzezba, rzezba, rzezba!

[...] to wydaje mi sie ze zalezy od trenera ....jezeli trenował będe pod okiem Ryszarda Ścigalskiego to na mate wchodze po rozgrzewce , pod okiem innego trenera wchodze na mate jak mu juz zayebe ...a tak na serio to powiem trenerowi ze coś tam ćwiczyłem na innych klubach i zeby "ocenił" moje umiejętności w walce z przeciwnikiem którego on [...]

[...] pierwszym tygodniu trenowałeś z ciężarem np 150 kg drugi tydzień opuściłeś to w trzecim i tak będziesz silniejszy to po co dawać taki sam cezar dodaj to 2,5 kg i będzie git jak więcej opuścisz np 3-4 tygodnie to kilka kilo leci w duł, trzeba nap*****lać z tygodnia na tydzień jeśli się chce coś osiągnąć w tym sporcie. Idąc tym tropem najlepiej [...]

Jeśli ćwiczysz kolarstwo, to sugeruję nie trenować siłowo więcej niż 2x/tydz, najlepiej treningami obwodowymi (te z treningu dla początkujących). Dodatkowo - jak jużkoledzy pisali wcześniej postaw na regularne i pełnowartościowe posiłki. Lody, chipsy i słodycze to najgorsze produkty spożywcze które można podjadać między posiłkami. Oczywiście nie [...]

Lepiej żyć bez boksu, niż trenować a później umrzeć. Chociaż jak to niektórzy mawiają "Navigare est necesse, vivere non est necesse".